ダイエット効果もある大人のスイミングスクールを開校しております | 三木のスイミングスクールは子供から大人まで指導を行っております

ダイエットに効果的なのは有酸素運動！水泳は有酸素運動の一つです。水泳は水圧がかかるため陸上より消費量が高いです。また、ジョギング等で膝に痛みがある人には水泳ダイエットがおすすめです。水中は浮力がある為、身体への負担が少なく、しっかり運動ができます。

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