ダイエット効果もあるスイミング | 兵庫県三木市志染町 志染駅【HappinessSwim】

ダイエットに効果的なのは有酸素運動！水泳は有酸素運動の一つです。水泳は水圧がかかるため陸上より消費量が高いです。また、ジョギング等で膝に痛みがある人には水泳ダイエットがおすすめです。水中は浮力がある為、身体への負担が少なく、しっかり運動ができます。

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