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大人のスイミングにはどんなメリットがある?

query_builder 2021/02/13
コラム
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「水泳は子供が習うもの」と思っていませんか?
実はスイミングは大人にもさまざまなメリットがあるのです。

▼スイミングの大人へのメリット
さっそくスイミングの大人へのメリットを見ていきましょう。

■足腰に負担がかからない
健康のためにスポーツをしようと思っても、特に高齢のかたは膝に故障を抱えていたりして、思うように運動ができない場合があります。
そんな時でもスイミングなら水の浮力で体の負担が軽減されるので、負担が少なく健康を目指せます。
怪我をしたスポーツ選手もリハビリで水中トレーニングを取り入れていたりします。

■ダイエット効果
ダイエット効果を期待してスイミングを始めるかたも多いです。
スイミングには有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行っているような効果が期待できるので、ウォーキングなどよりもカロリー消費量が多いのです。
もちろん筋肉が付けば基礎代謝量も増えるので、より痩せやすい体作りができるでしょう。

■水難事故を防げる
泳げるようになると、海水浴に行った際などに水難事故を防げます。
水に入るのに慣れていれば、いざという時でもパニックを起こさずに対処できるでしょう。

▼まとめ
スイミングにはさまざまなメリットがあります。
スイミングを始めるのに遅すぎるということはありません。
まずは挑戦してみて、気に入らなかったらやめれば良いだけですからね。
三木市のスイミングスクールHappiness Swimでは、マンツーマンでの出張レッスンをおこなっています。
「とりあえず1度だけレッスンを受けてみたい」というかたも、ぜひお気軽にご連絡くださいね。

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