体つくり運動とは？ | コラム | 兵庫県三木市志染町 志染駅【lHappinessSwim】

「体つくり運動」をご存知ですか？
今回は体つくり運動について詳しく見ていきます。

▼体つくり運動とは
体つくり運動とは、主に小学生～高校生を対象にした運動です。
体のバランスを取る運動や体を移動する運動を行ない、遊びながら体を動かす心地よさなどを体感します。
競技性のない健康のための運動ということですね。
小学生～高校生まで一貫して「体ほぐし運動」を行ないます。
さらに小学校低学年や中学生は「多様な動きをつくる運動」、小学校高学年や中学生、高校生は「体力を高める運動」というふうに、学年によって運動の内容を変えることで効果的に体作りができるように設計されています。

▼体つくり運動のねらい
体つくり運動には以下の3つの目的があります。

■気付き
体つくり運動を通して「体を動かすと気持ちがいい」「体と心は連動している」といったことに気付けるようにします。

■調整
運動を通して体と心の状態を調整します。

■交流
仲間と協力することで、楽しさが増えたり相手を認め合ったりすることを学びます。

▼体つくり運動の例：バランス崩し
2人1組で体操棒の両端を持ち、その棒を押したり引いたりして相手のバランスを崩すゲームです。

相手がその場から動いたら勝ちです。

▼まとめ
体つくり運動により、体を動かす大切さや協調性など、さまざまなことが学べます。
三木市にあるスイミングスクールHappiness Swimでは、無理なく体作りができるよう丁寧な指導を行っています。
マンツーマンでレッスンが受けられるので、興味があるかたはぜひお気軽にご連絡くださいね。